在我们的生活中，很多人都会发现自己不知不觉的就出现了掉头发厉害的现象，这让很多人非常的苦恼，掉头发怎么办呢？其实如果只是轻微的掉头发，一般是属于正常的身体新陈代谢，通过我们自身身体的自我调节就可以逐渐的护发；但是，如果经常性且掉头发厉害的话，那么一定要及时的进行调理了。
1、首先要保持愉悦的心情。有些人出现掉头发的现象，主要是因为自身的精神压力过大而导致的，因此建议大家在平时的时候一定要适当的放松、保持平和愉悦的心态，这样可以有效的缓解掉头发现象。
2、要改掉生活中的一些不良习惯。比如说经常性的熬夜、生活饮食不规律、睡眠质量不足等等都是会对身体的正常新陈代谢造成影响的，也是会引起掉头发的原因之一。因此改掉这些不良的习惯，不仅对我们的身体健康有帮助，也可以缓解脱发问题。
3、要健康的洗头发。长期不洗头或是频繁的洗头，尤其是使用劣质的洗发水洗头等等都是不利于头发健康生长的；因此想要头发生长健康，怎么洗头也是非常重要的。在生活中，我们要保持适度的洗头次数，这样既可以减少对头皮的刺激也可以有效的清洁头发；还有在洗头发的时候，建议大家*好是使用刺激性比较温和的洗发水，还有水温要适宜。
4、要尽量的少烫染头发。烫染头发其实对我们的头发也是有不小的损伤的，可能会导致头发发质变差、容易干枯易断，甚至还可能会损伤头发等等，因此建议大家要尽量的少烫染头发，至少间隔半年以上。
5、要均衡营养。营养元素是我们身体不可缺少的，头发也是如此，因此大家多吃一些富含丰富营养物质的食物。
