身体需要许多不同的维生素和矿物质，这对身体发育和预防疾病都至关重要。当身体不能从食物中吸收或获得足够的营养时，就会出现营养不足。营养不足会导致各种各样的健康问题，包括消化问题、皮肤疾病、骨骼发育迟缓或缺陷，目前来说*常见的就是脱发。
缺铁
全世界*普遍的营养缺乏是缺铁。缺铁可导致贫血。这是一种引起疲劳、虚弱和其他各种症状的血液疾病，*直观的变化就是开始大把大把脱发，因为头发没有得到充足的供血。
维生素A缺乏症
维生素A是一组对男性和女性的眼睛健康、功能和生殖健康至关重要的营养素，它还在增强免疫系统抵御感染方面发挥作用，脱发类型之一的斑秃就是由于免疫系统紊乱或机能下降导致的。
烟酸(维生素B3)缺乏
烟酸是另一种帮助身体将食物转化为能量的矿物质，它也被称为维生素B3。烟酸严重缺乏常被称为糙皮病，糙皮病的症状包括腹泻、痴呆和皮肤病，皮肤病很可能是导致脱发的原因之一。
叶酸(维生素B9)缺乏
维生素B9帮助身体产生红细胞和DNA，它通常被称为叶酸，有助于大脑发育和神经系统功能，叶酸缺乏可导致严重的生长问题或贫血，贫血就会导致脱发，头发无法及时生长出来。
以上就是常见的营养缺乏导致脱发的介绍，其它还有缺乏维生素B12导致的恶性贫血脱发，所以摄入饮食要全面，也要适量。
